Mit der Schwangerschaft verändert sich der weibliche Körper: die Gebärmutter wächst, Bauch und Busen werden größer und die Beckenbodenmuskulatur wird stark gedehnt. Das Ziel von Übungen zur Geburtsvorbereitung ist es, den Beckenboden und die Beckenmuskulatur bei der Geburt entspannen zu können. Um nach der Geburt den Beckenboden wieder zu kräftigen und in Form zu kommen, ist Rückbildungsgymnastik wichtig. Vor allem die Beckenbodenmuskulatur sollte schnell wieder gekräftigt werden, um ihre Stützfunktion wieder voll aufzunehmen, da es sonst zu einer Gebärmuttersenkung und zu Inkontinenz kommen kann. Erst wenn die Beckenbodenmuskulatur ausreichend gekräftigt ist, können Sie sich den Übungen für die Bauchmuskeln zuwenden. Der Beckenboden kann sonst den Belastungen durch die Bauchübungen nicht standhalten und die Bauchdecke bildet sich nur schwer zurück. KiWaFit sollte frühestens nach dem Wochenbett (6-8 Wochen nach der Geburt) begonnen werden. Es ist wichtig, dass sich Ihr Beckenboden wieder gefestigt hat. Bitte holen Sie sich vor Beginn des Trainings grünes Licht von Ihrem Arzt. KiWaFit ist kein Ersatz für Rückbildungsgymnastik.