Eine Schwangerschaft bedeutet für jede Frau eine große Herausforderung. Eine ideale Ergänzung zu dieser körperlichen Belastung sind Kraft- und Ausdauersportarten - sie liefern Energie, bauen Stress ab und helfen das Durchhaltevermögen sowie Selbstvertrauen steigern. So kann mit Hilfe von Sport Schwangerschaftsdiabetes oder anderen schwangerschaftsbedingten Stoffwechselstörungen vorgebeugt werden. Durch Sport in der Schwangerschaft kann in der Regel die Gewichtszunahme in natürlichen Grenzen gehalten werden. Sport unterstützt den beanspruchten Skelettapparat und kann häufig auftretende Rückenschmerzen sowie Haltungsschäden reduzieren. Geeignete Ausdauersportarten helfen, den typischen Schwangerschaftsleiden, wie Wadenkrämpfen, Venenstau, Thrombosen, Krampfadern und Hämorrhoiden vorzubeugen, Kreislauf und Stoffwechsel werden angekurbelt. Durch eine dosierte Trainingsbelastung wird der Stoffwechsel der Mutter beschleunigt. Das Ungeborene profitiert insofern, als dass mehr Sauerstoff für es bereitsteht, die Plazenta verstärkt durchblutet wird und das Kind somit optimal versorgt wird. Durch die Bewegung beim Training werden die Kinder im Mutterleib geschaukelt, was eine bessere Entwicklung der Sinnesorgane - vor allem des Gleichgewichtssinnes - zur Folge hat. Trainierte und geübte Muskeln können außerdem die Frau bei den Wehen unterstützen, was zu einer einfacheren Geburt und schnelleren Erholung nach der Entbindung führen kann.