Info zum Kurs

Infos zum Kurs

Wie läuft KiWaFit ab?
KiWFit basiert auf abwechslungsreichen und gezielten Übungen zur Stärkung der Hauptmuskelgruppen. Wir beginnen mit einem Aerobic Warmup, gehen dann über zu einem Kräftigungs- und Ausdauerteil und beenden die Stunde mit Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken. Während der Trainingsstunde werden die Kinder spielerisch miteingebunden.
 
Wann darf ich beginnen?
KiWaFit sollte frühestens nach dem Wochenbett (6-8 Wochen nach der Geburt) begonnen werden. Es ist wichtig, dass sich Ihr Beckenboden wieder gefestigt hat. Bitte holen Sie sich vor Beginn des Trainings grünes Licht von Ihrem Frauenarzt. KiWaFit ist kein Erstatz für Rückbildungsgymnastik. Wir empfehlen Ihnen gerne einen unserer Partner weiter.
 
Was brauche ich?
Alles was Sie für den Kurs benötigen ist eine Gymnastikmatte und genug zu trinken. Alle anderen Fitness - und Gymnastikgeräte werden von KiWaFit gestellt oder können kostengünstig erworben werden.
 
Was macht mein Kind während des Trainings?
Während des Warm Up's und des Hauptteiles liegen oder sitzen die Kinder in ihren Kinderwägen. Während der Übungen auf der Gymnastikmatte können die Kinder auch aus den Wägen genommen werden. Die "Kleinen" dürfen bei Mami liegen und den "Grossen" stehen verschiedene Spielzeuge zur Verfügung.
 
Sind Sanitäranlagen vorhanden?
Es sind Sanitäranlagen als auch Wickelmöglichkeiten vorhanden. Zum Füttern oder Stillen Ihrer Kinder stehen Ihnen verschiedene Räumlichkeiten zur Verfügung.
 
Finden die Kurse auch bei schlechtem Wetter statt?
Natürlich finden unsere Kurse auch bei Regen statt. Bei schönem Wetter finden die Kurse zusätzlich im Freien statt.

 

 

 

KiWaFit - Fitness mit Kind!
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