Nach der morgendlichen Dusche und einem ausgiebigen Frühstück bringt Ihnen Ihr Kindermädchen ihr frisch gebadetes und gewickeltes Baby, damit Sie sich anschliessend mit Ihrem privaten Fitnesscoach zum täglichen Trainingsprogramm treffen können. Das ist für Sie kein typischer Morgen?
Sport ist zweifelsohne die beste Möglichkeit um nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden. Außerdem fördert regelmäßige Bewegung die Gesundheit, hebt die Laune und ist zudem eine wunderbare Beschäftigung für Mutter und Kind. Im stressigen Alltag mit Kind ist es allerdings nicht immer einfach sich aufzuraffen.
Mit der Schwangerschaft verändert sich der weibliche Körper: die Gebärmutter wächst, Bauch und Busen werden größer und die Beckenbodenmuskulatur wird stark gedehnt. Das Ziel von Übungen zur Geburtsvorbereitung ist es, den Beckenboden und die Beckenmuskulatur bei der Geburt entspannen zu können.
Eine Schwangerschaft bedeutet für jede Frau eine große Herausforderung. Eine ideale Ergänzung zu dieser körperlichen Belastung sind Kraft- und Ausdauersportarten - sie liefern Energie, bauen Stress ab und helfen das Durchhaltevermögen sowie Selbstvertrauen steigern. So kann mit Hilfe von Sport Schwangerschaftsdiabetes oder anderen schwangerschaftsbedingten Stoffwechselstörungen vorgebeugt werden.
Nach der Geburt des Kindes wünschen sich viele Mütter so schnell wie möglich die überflüssigen Kilos loszuwerden und das persönliche Wohlfühlgewicht zurück zu erlangen. Der Körper ist von der Schwangerschaft und Geburt geschwächt und die meisten frisch gebackenen Mamis sehnen sich nach ihrem vorherigen Körper- und Lebensgefühl.
Sie stehen mit Ihrer Waage auf Kriegsfuss? Nach der Geburt ist das Babyglück groß, aber die Figur leidet noch unter den Spuren der Schwangerschaft. Um sich rundum wohl zu fühlen wünschen sich die Mamis so schnell wie möglich, ihr Wohlfühlgewicht zurück zu erlangen. Schwangere nehmen an den unterschiedlichsten Stellen zu.
